English
Banyak orang mengira bahwa hidup sehat harus dimulai dengan perubahan besar, seperti diet ketat atau olahraga berat setiap hari. Padahal, kesehatan tubuh justru lebih banyak dipengaruhi oleh kebiasaan-kebiasaan kecil yang[...]
Awal tahun sering kali menjadi momen refleksi dan perubahan. Setelah melewati masa liburan yang identik dengan pola makan tidak teratur, jam tidur berantakan, dan aktivitas fisik yang berkurang, banyak orang[...]
Berikut adalah berbagai tips praktis yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan mental dan emosional secara berkelanjutan: 1. Kenali dan Terima Emosi Diri Sendiri Langkah awal dalam menjaga kesehatan emosional adalah[...]
Beberapa studi terbaru mengatakan bahwa terdapat beberapa mekanisme olahraga dalam menurunkan jumlah kolesterol dalam darah. Pertama, olahraga akan merangsang enzim yang membantu mengeluarkan kolesterol jahat (kolesterol LDL) dari darah ke[...]
Olahraga adalah aktivitas yang menyehatkan tubuh dan pikiran. Namun, tanpa persiapan yang matang, olahraga juga bisa berujung pada cedera yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu kunci untuk mencegah cedera adalah[...]