Buah alpukat yang matang pasti akan terasa sangat lezat. Mau dijadikan campuran buah, dibuat sebagai jus, campuran makanan, hingga dikonsumsi langsung dengan tambahan sedikit susu, cita rasa dan kelezatannya menjadi favorit banyak orang. Buah berwarna hijau kecoklatan ini memiliki nutrisi yang penting untuk tubuh, salah satunya adalah kandungan lemaknya yang tinggi.

Namun, lemak yang terkandung dalam buah alpukat bukanlah lemak jahat. Justru sebaliknya, lemak dalam buah ini adalah jenis lemak sehat yang kabarnya membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Kolesterol sebenarnya adalah sejenis lemak yang berada di dalam tubuh manusia. Lemak ini berasal dari sel-sel yang ada di tubuh, tetapi sebagian besarnya diproduksi oleh sel pada organ hati. Sumbernya dari makanan hewani yang kamu konsumsi setiap hari.

Kolesterol memang diperlukan oleh tubuh agar mampu bekerja dengan optimal. Sayangnya, kadar kolesterol ini juga ada batasannya. Jika angka kolesterol di dalam darah terlalu tinggi, maka muncul masalah yang berkaitan dengan jantung, seperti tekanan darah tinggi, hingga stroke. Artinya, para pengidap kolesterol tinggi harus waspada dengan asupan makanan, dan sebaiknya menjalani pola makan yang sehat untuk mengurangi risikonya.

Promo : Special Price Promo Kamar Royal King

Mereka yang memiliki kolesterol tinggi sering mendapatkan informasi terkait pemilihan makanan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Makanan berlemak tinggi menjadi jenis makanan yang harus dihindari dan tidak dikonsumsi secara berlebihan. Meski begitu, hal ini tidak berlaku pada alpukat, walaupun memiliki kandungan lemak yang terbilang tinggi.

Makanan yang berasal dari produk hewani seperti keju, susu, atau telur biasanya memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi. Jenis makanan ini tinggi lemak trans dan lemak jenuh yang memang mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Namun, kamu perlu tahu bahwa tidak semua lemak ini merugikan dan jahat, karena ada pula jenis lemak tak jenuh yang memberikan manfaat.

Buah alpukat menjadi salah satu buah yang baik untuk kesehatan jantung. Namun, ini bukan berarti kamu hanya perlu mengonsumsi alpukat agar kesehatan jantung selalu terjaga. Kamu juga perlu menyeimbangkan asupan nutrisi, giat berolahraga, serta menghindari konsumsi alkohol dan merokok.

Tidak lupa, periksakan kondisi kesehatan tubuh secara rutin untuk mengetahui kadar kolesterol dalam darah, sehingga jika terjadi masalah, deteksi dini yang kamu lakukan bisa membuat kamu segera mendapatkan penanganan.

Referensi : Halodoc.com Diakses pada 2021