Insecure adalah perasaan yang normal dan hampir semua orang dewasa pernah mengalaminya. Meski begitu, insecure yang berkepanjangan dapat memberikan dampak buruk pada kualitas kehidupanmu mulai dari kesehatan fisik dan emosional.

Trauma masa lalu, pengalaman kegagalan atau penolakan bisa memicu kecemasan dan insecure. Supaya tidak berlarut-larut, kamu perlu mengatasi rasa insecure-mu.

Simak di sini cara tepat mengatasinya!

1. Berikan Penghargaan pada Diri Sendiri

Catat semua keberhasilan yang sudah kamu raih. Ingatlah walau bagaimanapun, kamu sudah melakukan terbaik dan meraih berbagai pencapaian. Hargai dirimu dan jangan berfokus pada kekurangan dan hal-hal yang belum kamu dapatkan di masa sekarang.

2. Mengutamakan Diri Sendiri

Jika selama ini kamu selalu memperhatikan kebutuhan orang lain dan melupakan kebutuhan sendiri, itu berarti kamu belum cukup menghargai diri sendiri. Menambahkan lebih banyak perawatan diri ke dalam rutinitas harian dapat membantu kamu melawan pikiran negatif dan membangun rasa percaya diri.

Bentuk perawatan diri seperti apa yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insecure?

• Lakukan olahraga favorit setidaknya 30 menit setiap hari.
• Lakukan detoks media sosial.
• Manjakan diri dengan makanan bergizi.
• Mulai berbicara hal-hal positif pada diri sendiri.

Baca Juga: Buat Ibu di Rumah Jangan Sakit Hati, Ada Alasan Anak Berbohong

3. Menerima Diri

Menerima fakta mengenai diri sendiri dan kondisi adalah bagian dari mengatasi rasa insecure. Hidup tidak harus selalu menjadi sempurna. Ingatlah bahwa kamu sudah melalui banyak hal hingga akhirnya mencapai titik yang sekarang ini.

4. Tantang Pikiran Negatif

Sangat mudah untuk menjadi keras pada diri sendiri setelah tersandung atau membuat kesalahan. Namun, menyalahkan diri sendiri karena kamu tidak mendapatkan promosi atau lupa membuat panggilan telepon penting membuat kamu terjebak dalam lingkaran negatif rasa malu dan membenci diri sendiri. Cobalah berlatih melawan saat pikiran negatif muncul.

Tuliskan pikiran negatif tersebut dan amati. Pertimbangkan apa yang telah kamu pelajari dari pengalaman tersebut dan kembali fokus pada hal positif. Jangan lupa untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang mencintaimu

Tidak ada yang lebih baik dari mengelilingi diri dengan orang-orang yang penuh kasih dan suportif untuk membangun kepercayaan diri dan membuat kamu merasa diterima apa adanya. Buat rencana untuk mengatur lebih banyak waktu untuk bertemu dengan orang terdekat dan tersayang. Melihat diri melalui mata orang-orang yang peduli denganmu akan membantu kamu menghargai kualitas dan perspektif diri sendiri.

5. Bersikaplah Realistis

Tentukan sendiri tujuan dan jadilah realistis. Punya mimpi itu bagus, tetapi terlalu mengejar sampai mengorbankan citra diri dan tidak terima ketika sesuatu terjadi di luar ekspektasi akan membuatmu kehilangan citra diri.

Ada baiknya kamu bersikap realistis dan lebih menerima saat sesuatu terjadi di luar kehendakmu. Hal yang terpenting adalah kamu sudah melakukan yang terbaik. Amati dan rasakan apa yang terjadi dan lihat adakah yang bisa kamu petik dari pengalaman tersebut.

Referensi:
Halodoc. Diakses pada 2021. Cara Tepat Mengatasi Rasa Insecure pada Orang Dewasa