Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan kondisi medis ketika cairan asam yang seharusnya ada di dasar lambung justru naik ke kerongkongan. Pengidap GERD kerap mengeluhkan serangkaian gejala dan ciri-ciri tertentu yang dapat mengganggu aktivitas harian.

Ciri-ciri dan gejala GERD

Berbeda dengan kenaikan asam lambung biasa, asam lambung yang naik akibat GERD bisa sampai menimbulkan beragam gejala. Gejala GERD bisa berlangsung dalam jangka waktu tertentu, seperti sekitar 2 kali seminggu atau bahkan berlangsung beberapa minggu hingga berbulan-bulan. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa gejala GERD yang dialami setiap orang bisa saja berbeda-beda.

Berikut ini berbagai ciri-ciri GERD yang biasanya terjadi pada orang dewasa.

1. Dada panas atau serasa terbakar

Gejala paling utama dari GERD yakni timbulnya rasa panas pada bagian tengah dada, atau tepat di atas perut. Kondisi yang akrab dikenal dengan sebutan heartburn ini bisa membuat dada terasa sakit atau tidak nyaman. Tingkat keparahan heartburn berbeda-beda, dari yang cukup ringan hingga yang terasa sangat parah. Saking hebatnya, beberapa orang bisa sampai salah mengira bahwa mereka mengalami serangan jantung mendadak.

2. Nyeri dada

Ciri-ciri GERD yang satu ini kerap salah dikira sebagai serangan jantung, padahal ada perbedaan antara nyeri dada heartburn dan serangan jantung. Nyeri dada akibat GERD umumnya terasa pada dada dan menjalar dari bagian perut hingga leher.

Bila kondisinya sudah kronis, biasanya gejala GERD juga muncul setelah makan dan dapat memburuk pada malam hari. Sementara itu, nyeri dada akibat serangan jantung lebih sering terasa pada dada bagian kiri.

3. Mulut terasa asam atau pahit

Gejala GERD lain yang bisa dengan mudah dideteksi yakni timbulnya rasa asam atau pahit pada bagian belakang mulut. Rasa pahit muncul karena makanan atau asam lambung yang seharusnya sudah berada dalam sistem pencernaan naik ke kerongkongan. Setelah naik ke kerongkongan (esofagus), makanan atau asam lambung tersebut akan terus bergerak ke bagian belakang tenggorokan. Cairan asam inilah yang kemudian membuat mulut terasa pahit atau asam.

Baca Juga: Mengapa Orang yang Sakit TBC Harus Makan Banyak?

4. Regurgitasi makanan

Regurgitasi makanan merupakan kondisi saat cairan lambung dan sisa makanan yang belum dicerna kembali ke kerongkongan. Campuran cairan lambung dan makanan lalu masuk ke mulut sehingga Anda merasakan asam seperti saat muntah.

5. Rasa mengganjal di kerongkongan

Asam lambung merupakan asam kuat yang dapat mengiritasi jaringan tubuh, termasuk lapisan kerongkongan. Iritasi pada kerongkongan akan menimbulkan rasa terbakar atau perasaan seperti ada makanan yang tersangkut di dalamnya. Kerongkongan biasanya terasa makin mengganjal jika Anda makan makanan berlemak, gorengan, atau makanan pemicu GERD lainnya. Gejala ini baru akan membaik begitu asam lambung turun dan lebih stabil.

6. Batuk kering dan muntah

Salah satu ciri-ciri GERD yang kerap tidak disadari yaitu batuk kering. Batuk muncul karena asam lambung naik ke kerongkongan bagian atas, lalu mencapai tenggorokan atau bahkan laring (bagian pita suara).

Selain terjadi pada orang dewasa, batuk-batuk juga kerap menjadi penanda adanya GERD pada anak dan bayi. Mereka mungkin tidak hanya batuk, tapi juga tersedak atau bahkan muntah hingga mengeluarkan semua isi perutnya.

7. Gejala semakin parah saat berbaring

Orang yang mengalami GERD biasanya mengeluhkan gejala yang semakin memburuk ketika tubuhnya dalam posisi berbaring alias tiduran. Nyeri dadanya terasa bertambah parah, bahkan disertai mual atau batuk dengan bunyi napas yang lirih (mengi).

Itulah sebabnya orang yang punya GERD atau penyakit lambung lainnya sangat tidak disarankan untuk tidur setelah makan. Kondisi ini bisa membuat Anda bangun dengan badan lelah akibat GERD.

8. Timbul masalah pada gigi

Tidak melulu heartburn, GERD bisa saja menimbulkan ciri-ciri lain seperti kerusakan gigi beserta jaringan di sekitarnya. Ini lantaran ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan, cairan tersebut dapat mencapai mulut. Tanpa sadar, hal tersebut akan membuat permukaan gigi dan lapisan keras pelindung gigi (email) terkikis. Lama kelamaan, asam lambung akan semakin merusak permukaan gigi dan lapisan pelindungnya.

Gejala GERD lainnya

Sama seperti penyakit lainnya, GERD yang berlangsung selama bertahun-tahun (kronis) dapat menimbulkan gejala yang lebih parah, seperti:

• susah menelan,
• masalah pada pernapasan, serta
• mual dan muntah.

Bila gejala GERD kronis terus memburuk pada malam hari, kemungkinan hal ini akan mengembangkan kondisi lain, antara lain:

• batuk kronis karena asam lambung,
• radang tenggorokan,
• sesak napas karena asam lambung,
• asma yang semakin memburuk,
• naiknya asam lambung ke tenggorokan (refluks laringofaring), serta
  susah tidur.

Kapan Anda harus periksa ke dokter?

Ciri-ciri yang ditimbulkan GERD mungkin menyerupai gejala penyakit lain sehingga Anda butuh bantuan dokter untuk memastikan penyebab GERD sekaligus diagnosis penyakitnya.

Segera kunjungi dokter maupun rumah sakit terdekat jika Anda mengalami gejala seperti di bawah ini.

• Gejala yang tidak membaik atau lebih buruk dari biasanya, terutama pada orang yang memiliki GERD kronis.
• Nyeri parah pada dada, seperti dada diremas kencang.
• Sesak napas, pusing, mual, dan keringat dingin saat menjalani aktivitas.

Penyakit refluks asam lambung alias GERD terjadi akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Penyakit ini dapat menimbulkan gejala yang bervariasi, dari heartburn, nyeri dada, hingga masalah pada gigi dan jaringan di sekitarnya.

Sobat BROS bisa melalukan Booking Dokter melalui aplikasi BROS Mobile atau menghubungi kami melalui pesan chat WhatsApp.

Sumber: hellosehat.com

Seperti jenis kacang-kacangan lainnya, kacang hijau kaya akan sumber protein nabati, karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral. Semua nutrisi tersebut berperan dalam menunjang kesehatan ibu hamil dan janin. Untuk menikmati dan mendapatkan manfaat kacang hijau pun mudah. Jenis kacang ini sering kali diolah menjadi beberapa menu masakan atau camilan lezat, seperti bubur kacang hijau, bakpia kacang hijau, serta minuman ringan, seperti es kacang hijau.

Kandungan Nutrisi dalam Kacang Hijau
Dalam seporsi atau sekitar 200 gram kacang hijau rebus, terkandung sekitar 200 kalori dan berbagai nutrisi lain, seperti:

• Lemak
• Protein
• Karbohidrat
• Serat
• Folat
• Magnesium
• Fosfor
• Kalium

Selain beragam nutrisi di atas, kacang hijau juga mengandung asam amino esensial, vitamin B kompleks, zat besi, kalsium, mangan, tembaga, selenium, dan antioksidan. Karena kandungan nutrisinya yang cukup tinggi, tak heran jika ada banyak manfaat kacang hijau untuk ibu hamil.

Baca Juga: Berapa banyak kebutuhan vitamin D saat hamil?

Beragam Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil

Ada berbagai manfaat kacang hijau untuk ibu hamil yang sayang untuk dilewatkan, yaitu:

1. Mencegah dan meredakan sembelit

Kacang hijau merupakan sumber serat yang baik. Mencukupi kebutuhan serat harian penting untuk mencegah dan mengurangi sembelit yang kerap dialami ibu hamil. Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, pastikan ibu hamil juga meningkatkan asupan cairan. Tak hanya dari kacang hijau, ibu hamil juga bisa mendapatkan asupan serat dari berbagai makanan lain seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.

2. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin

Kacang hijau merupakan salah satu sumber folat yang baik. Nutrisi ini sangat dibutuhkan selama masa kehamilan hingga sering disebut sebagai zat pahlawan bagi ibu hamil.

Folat berperan dalam pertumbuhan dan pekembangan janin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mencukupi kebutuhan folat sebelum dan selama kehamilan dapat mencegah terjadinya cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang janin, seperti spina bifida dan anensefali.

3. Mencegah bayi lahir berat rendah dan lahir prematur

Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil yang tidak kalah penting adalah sebagai sumber mineral tambahan seperti zat besi, zinc, selenium, dan kalsium. Mencukupi kebutuhan mineral selama kehamilan bermanfaat untuk mencegah berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur, mendukung pembentukan gigi dan tulang janin, serta mendorong pertumbuhan sel, jaringan, otot, peradaran darah, dan metabolisme.

Itulah beragam manfaat kacang hijau untuk ibu hamil. Namun, pastikan Bumil mencuci kacang hijau terlebih dahulu dan memasaknya hingga matang. Pasalnya, jika tidak dibersihkan dengan tepat, ada risiko kontaminasi kuman pada kecambah, termasuk kacang hijau.

Agar bisa mendapatkan manfaat kacang hijau dengan optimal, sebaiknya Bumil konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan saran mengenai konsumsi kacang hijau yang aman dan anjuran nutrisi yang tepat selama kehamilan.

Sumber: alodokter.com

Tidak seperti folat atau vitamin C untuk ibu hamil, kebutuhan vitamin D selama kehamilan umumnya sama dengan wanita yang tidak sedang hamil. Menurut Angka Kecukupan Gizi, wanita berusia 19-49 tahun umumnya membutuhkan vitamin D sebanyak 15 mcg per hari.

Sementara wanita hamil pada usia tersebut, jumlah kebutuhannya pun tidak berubah. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, ibu hamil bisa berjemur untuk mendapatkan paparan sinar matahari langsung.

Sebagaimana penjelasan sebelumnya, tubuh Anda dapat memproduksi vitamin D ketika terpapar sinar matahari. Anda bisa berjemur selama kurang lebih 5-10 menit atau lebih lama (jika kulit Anda lebih gelap), sebanyak dua atau tiga kali dalam seminggu.

Baca Juga: Penuhi Vitamin D Saat Hamil untuk Kesehatan Bumil dan Janin

Pastikan lengan, tangan, kaki, dan wajah Anda terkena sinar matahari. Namun, pastikan pula Anda telah mengoleskan sunscreen untuk ibu hamil terlebih dahulu ke bagian tubuh tersebut.

Sunscreen dapat membantu melindungi kulit Anda dari kemerahan atau kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari. Selain dari paparan sinar matahari, ibu hamil juga bisa mengonsumsi makanan tertentu yang mengandung vitamin D.

Berikut adalah beberapa sumber vitamin D yang berasal dari makanan.

Ikan yang berlemak, seperti salmon, mackerel, dan sarden.

• Kuning telur.
• Daging merah.
• Biji bunga matahari.
• Makanan yang diperkaya vitamin D, seperti sereal.

Perlukah minum suplemen vitamin D saat hamil?

Tanyakan pada dokter kandungan Anda mengenai kebutuhan suplemen vitamin D untuk ibu hamil. Meski begitu, umumnya, suplemen vitamin D dapat diberikan bila Anda tidak cukup mendapatkan vitamin D, terutama pada kondisi-kondisi berikut.

• Jarang terpapar sinar matahari karena lebih sering menghabiskan waktu di dalam ruangan atau tinggal di suatu negara saat musim dingin.
• Tidak mengonsumsi makanan sehat saat hamil yang mengandung vitamin D.
• Kelebihan berat badan saat hamil.

Agar tepat dan aman, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan mengenai kebutuhan suplemen ini, dan dosisnya yang sesuai dengan kondisi Anda. Bila dokter memang menganjurkan, Anda mungkin disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D3 yang dapat meningkatkan kadar vitamin D lebih tinggi dan lebih lama daripada vitamin D2.

Vitamin ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi suplemen multivitamin atau suplemen vitamin D tunggal. Pastikan Anda hanya mengonsumsi multivitamin khusus untuk kehamilan.

Sumber: hellosehat.com

Vitamin D dikenal sebagai salah satu vitamin yang baik untuk mendukung proses tumbuh kembang anak. Namun bagi ibu hamil, jangan lewatkan pula memenuhi kebutuhan vitamin D, karena penting untuk kesehatan kehamilan dan janin Anda

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, termasuk vitamin D2 dan vitamin D3. Jenis vitamin ini membantu penyerapan kalsium dan fosfat dalam tubuh yang dibutuhkan untuk menjaga tulang, gigi, dan otot yang sehat.

Selain itu, nutrisi ini juga berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh Anda. Hal tersebut membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat dan mencegah terjadinya infeksi. Tidak seperti vitamin lainnya, tubuh Anda akan memproduksi vitamin D sendiri saat terpapar sinar matahari. Meski begitu, mengonsumsi makanan tertentu juga bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ini pada tubuh Anda.

Manfaat vitamin D untuk ibu hamil?

Pada dasarnya, apa pun yang Anda makan dan nutrisi yang masuk ke tubuh selama hamil dapat memberikan manfaat untuk tubuh Anda dan janin. Hal yang sama pun berlaku untuk vitamin D. Artinya, memenuhi kebutuhan vitamin D selama hamil akan membantu menjaga kesehatan kehamilan Anda.

Tak hanya itu, vitamin D untuk ibu hamil juga mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Hal tersebut merupakan kunci awal untuk melahirkan bayi yang sehat dan kuat. Sebaliknya, bila kebutuhan vitamin D tidak terpenuhi, ibu hamil bisa mengalami kekurangan vitamin D.

Berikut adalah berbagai manfaat vitamin D yang penting untuk ibu hamil dan janin.

1. Mendukung pertumbuhan tulang, gigi, dan otot bayi

Memenuhi kebutuhan vitamin D membantu bayi Anda mendapatkan cukup kalsium dan fosfat. Kedua nutrisi tersebut berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang, gigi, serta otot bayi.

Sebaliknya, kekurangan vitamin D saat hamil dan menyusui bisa membuat gigi, tulang, dan otot bayi Anda lemah. Bahkan, dalam kasus yang jarang, kekurangan vitamin D dapat menimbulkan penyakit rakitis atau patah tulang pada bayi baru lahir.

Baca Juga: Mengapa Orang yang Sakit TBC Harus Makan Banyak?

2. Membantu melawan infeksi

Kekebalan tubuh saat hamil cenderung melemah sehingga lebih berisiko terhadap penyakit infeksi selama kehamilan. Beberapa penyakit infeksi saat hamil dapat membahayakan kondisi Anda dan janin.

Oleh karena itu, ibu hamil perlu membantu menjaga kekebalan tubuhnya. Salah satu caranya adalah dengan memenuhi kebutuhan vitamin D selama kehamilan.

3. Menurunkan risiko komplikasi kehamilan

World Health Organization (WHO) menyebut, kekurangan vitamin D pada ibu hamil sering terkait dengan peningkatan risiko komplikasi kehamilan, seperti: preeklampsia, diabetes gestasional, kelahiran prematur, dan berat badan lahir bayi rendah.

Sebaliknya, memenuhi kecukupan vitamin D selama kehamilan dapat membantu mengurangi risiko-risiko tersebut. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kehamilan ini agar terhindar dari masalah yang mengancam nyawa dirinya dan janin.

Sumber: hellosehat.com