Kebanyakan minuman berenergi mengandung kafein, taurine, guaran, dan berbagai zat stimulan lainnya. Nah, kandungan zat-zat inilah yang membuat tubuh Anda jadi lebih segar, bertenaga, dan penuh stamina. Hal itu juga yang membuat otak jadi lebih fokus dan waspada dengan lingkungan sekitar.

Meski terlihat menguntungkan, Anda mungkin tidak sadar bahwa jenis minuman ini ternyata menyimpan efek buruk bagi tubuh. Efek buruk ini terutama karena tingginya kandungan kafein di dalam minuman energi.

Bila dibandingkan dengan secangkir kopi, minuman energi mengandung kafein 5 kali lebih banyak. Padahal, minum secangkir kopi saja terkadang membuat jantung Anda berdebar-debar. Bayangkan jika Anda mengonsumsi 5 cangkir kopi sekaligus, efeknya tentu akan jauh lebih buruk dari itu.

Kafein dinyatakan aman jika dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit, misalnya pada segelas teh atau kopi. Namun jika kandungan kafein lebih dari 400 miligram (mg), maka hal ini dapat berbahaya bagi kesehatan jantung.

Konsumsi minuman energi yang mengandung kafein bisa memberikan dampak untuk jantung dengan berbagai cara, di antaranya:

• Pada orang yang tidak terlalu sering mengonsumsinya, kafein dapat menyebabkan tekanan darah sistolik (angka teratas dalam pembacaan tekanan darah Anda) meningkat dalam jangka pendek sebanyak 10 poin. Sementara bagi orang yang bisa mengonsumsi minuman berkafein, efek ini jauh lebih sedikit.
• Kafein pada minuman energi dapat memberikan dampak untuk jantung karena bekerja pada enzim di jantung yang merangsang intensitas kontraksi jantung.
• Kandungan kafein dapat memfasilitasi pelepasan hormon alami yang bekerja pada jantung untuk melepaskan hormon norepinefrin. Hormon ini menghasilkan efek stimulasi yang mirip dengan adrenalin.
• Zat kafein juga dapat meningkatkan jumlah kalsium di dalam sel-sel di jantung. Perlu diketahui bahwa semua sel yang terlibat dalam tekanan dan relaksasi jantung diatur oleh kalsium, peningkatannya dapat mempengaruhi kerja pemompaan jantung.

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal The Annals of Pharmacotherapy, rata-rata setelah mengonsumsi minuman berenergi mereka akan mengalami peningkatan detak jantung sebanyak 5-7 denyut per menit.

Baca Juga: Hal-hal apa yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi air mani encer?

Selain kafein, kandungan taurin dalam minuman berenergi juga dapat membebani kerja jantung. Taurin mengandung sulfur dan protein yang apabila menumpuk dalam tubuh, maka akan membuat ginjal kesulitan untuk menyaringnya.

Semakin banyak taurin dalam tubuh, maka akan semakin banyak kalsium yang menumpuk di jantung. Akibatnya, detak jantung Anda jadi tidak teratur dan dapat memicu serangan jantung, bahkan kematian jantung mendadak (sudden cardiac death).

Hasilnya menunjukkan adanya keterkaitan antara masalah kesehatan, seperti aritmia, hipertensi, serangan jantung, dan stroke jika minuman berenergi dikonsumsi dalam jumlah besar.

Sumber: hellosehat.com

Biasanya pasien akan merasakan sakit dan mengalami pemengkakan usai cabut gigi. Untuk mengatasinya, Anda bisa membuat kompres dingin dengan memasukkan es ke dalam kantung plastik dan bungkus dengan handuk tipis. Tempelkan kompres pada pipi selama 10 menit.

Selain itu, minumlah obat pereda nyeri. Bila dokter meresepkan antibiotik, pastikan untuk meminumnya sesuai dengan aturan dan jangka waktu yang ditentukan, meski ketika Anda sudah merasa baik-baik saja.

Baca Juga: Penyebab Munculnya Gigi Berlubang

Rutinitas membersihkan gigi sudah bisa dilakukan setelah 24 jam. Sikat gigi sebanyak dua kali sehari dan gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela. Ini akan membantu mempercepat penyembuhan dan membantu menjaga mulut tetap segar dan bersih.

Selama masa pemulihan, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan dengan tekstur yang lembut dan mudah dicerna. Hindari konsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas, karena ini dapat meningkatkan pembengkakan.

Bila Anda mengalami tanda-tanda infeksi atau gejala lain yang membuat nyeri makin terasa, jangan ragu untuk segera hubungi dokter.

Gigi berlubang atau karies pada dasarnya adalah kondisi di mana lapisan gigi membusuk, sehingga mengakibatkan kerusakan pada lapisan enamel terluar gigi sampai dentin yang ada di bawahnya.

Kondisi ini termasuk salah satu masalah kesehatan yang paling umum. Baik anak-anak, remaja, dan orang dewasa bisa mengalami gigi berlubang.

Baca Juga: Manfaat Humidifier Untuk Memperlancar Pernapasan

Gigi berlubang dapat disebabkan oleh kebiasaan membersihkan gigi yang kurang baik. Ketika sisa makanan seperti gula dan pati masih ada yang tertinggal di gigi, bakteri akan mulai memakannya dan membentuk plak.

Bila terus dibiarkan, plak yang menempel pada gigi akan mengeras di bawah atau di atas garis gusi menjadi karang gigi. Karang gigi yang menjadi perisai bagi bakteri akan lebih sulit dihilangkan meski Anda sudah menggunakan sikat gigi.

Lama kelamaan, asam yang ada dalam plak menghilangkan mineral di bagian luar email gigi yang keras, lalu memberikan celah bagi bakteri untuk masuk dan membentuk lubang. Pada saat inilah Anda biasanya akan mulai merasakan sakit gigi.

Sumber: hellosehat.com

Pemakaian alat humidifier sudah cukup banyak ditemukan, terutama di rumah dengan udara yang kering selama musim kemarau, atau ruangan yang terlalu lama menggunakan AC. Alat ini bekerja dengan cara menambah tingkat kelembapan di dalam ruangan.

Humidifier menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan, mulai dari mengatasi kondisi kulit kering terkelupas, batuk kering, iritasi hidung, hingga sakit kepala. Namun, artikel kali ini akan membahas secara mendalam bagaimana humidifier bermanfaat untuk pernapasan Anda.

Terlebih lagi, apabila Anda sering berada di ruangan dengan suhu yang terlampau dingin, hal ini juga berisiko memperparah kondisi pernapasan Anda. Orang-orang dengan penyakit pernapasan, seperti asma, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), serta bronkitis tidak disarankan untuk berada di ruangan dengan suhu yang terlalu dingin.

Pasalnya, udara yang terlalu dingin dan kering dapat memicu gejala-gejala seperti sesak napas, batuk, dan mengi. Udara dingin juga dapat mengganggu kelembapan yang melapisi dinding saluran pernapasan. Hal ini tentunya dapat meningkatkan risiko sesak napas, bahkan pada orang yang sehat sekalipun.

Baca Juga: Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Setelah Olahraga?

Oleh karena itu, humidifier dapat menjadi solusi untuk menyeimbangkan kelembapan di rumah Anda, terutama bagi Anda yang sering mengalami masalah pernapasan.

Tips menggunakan humidifier agar bekerja secara efektif

Setelah mengetahui bagaimana manfaat yang diberikan humidifier untuk pernapasan, Anda perlu memahami juga kiat-kiat memakainya agar alat ini bekerja dengan efektif.

Masih banyak yang belum tahu bahwa penggunaan humidifier yang salah justru malah membuat Anda tidak mendapatkan potensi terbaik dari alat ini. Bahkan, kesalahan dalam pemakaian justru bisa berakibat buruk pada kesehatan Anda.

1. Gunakan humidifier sesuai dengan kebutuhan

Penting untuk Anda ketahui bahwa udara yang terlalu lembap pun tidak bagus untuk kesehatan. Maka itu, pakailah humidifier seperlunya. Perhatikan pula situasi dan kondisi yang memang membutuhkan alat ini.

Pada beberapa orang, gejala sesak napas bisa jadi dipicu oleh alergi, seperti debu atau jamur. Orang lain mungkin mengalami sesak napas saat melakukan aktivitas fisik berat atau olahraga.

Beberapa orang menggunakan humidifier ruangan saat udara kering, tapi untuk beberapa orang lainnya, udara yang terlalu lembap dapat menyebabkan masalah pernapasan.

Jika Anda menderita sesak napas yang disebabkan oleh asma, hindari menggunakan humidifier terlalu lama. Pasalnya, udara yang terlalu lembap berisiko meningkatkan jumlah pemicu alergi yang tersebar di udara, seperti debu.

2. Pilihlah humidifier yang sederhana

Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah humidifier dapat mengurangi gejala ganggan pernapasan Anda atau tidak. Tak perlu yang mahal atau terlalu canggih, tapi pilihlah ukuran yang tepat untuk ruangan yang akan digunakan, mudah dibersihkan, dan dapat mati secara otomatis jika tangki air habis saat Anda tidur atau keluar ruangan.

Beberapa humidifier juga memiliki indikator dan kontrol kelembapan. Gunakan air yang telah disaring atau disuling untuk mencegah endapan mineral dan mengurangi pertumbuhan mikroorganisme pada tangki air.

3. Bersihkan humidifier

Hal penting lainnya agar humidifier bekerja secara maksimal untuk membantu memperlancar pernapasan Anda adalah dengan rutin membersihkannya. Jika Anda menggunakan humidifier, pastikan bahwa tidak terlalu banyak kotoran yang menumpuk di mesin.

Humidifier yang kotor bisa menjadi sarang pertumbuhan bakteri dan lumut. Ini tentunya akan berdampak buruk pada kondisi pernapasan yang Anda miliki. Bahkan, pernapasan orang yang sehat sekalipun dapat terganggu apabila menghirup uap dari humidifier yang kotor.

Anda disarankan untuk membilas tangki humidifier setiap 3 hari sekali. Untuk membersihkannya, Anda bisa menggunakan cairan hidrogen peroksida 3% yang tersedia di apotek. Beberapa pabrik pembuat humidifier juga menyarankan pemakaian cairan pemutih atau disinfektan untuk membersihkan alat.

Sumber : hellosehat.com