Keinginan untuk makan makanan dan minuman tertentu saat hamil memang tidak bisa diprediksi dan direncanakan.

Meski begitu, Anda tetap dapat mengendalikan ngidam yang muncul dengan berbagai cara berikut ini:

  • Makan makanan yang diperbolehkan untuk ibu hamil di waktu dan porsi yang tepat guna mencegah timbulnya rasa lapar tiba-tiba.
  • Hindari belanja atau membeli makanan saat sedang lapar.
  • Simpan persediaan camilan sehat atau camilan yang diperbolehkan untuk ibu hamil.
  • Ibu hamil bisa pilih makanan dengan indeks glikemik rendah agar merasa kenyang lebih lama, contohnya roti gandum, kacang panggang, buah untuk ibu hamil, dan lain sebagainya.
  • Ibu hamil memang perlu memenuhi kebutuhan gizi hariannya dengan mengonsumsi aneka makanan dan minuman.

Namun, tetap pastikan apa yang Anda makan memberi manfaat yang baik untuk diri sendiri maupun bayi yang sedang tumbuh di dalam kandungan.

Sumber:

https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/kapan-ngidam-saat-hamil-terjadi/